痩せたい！！！
でも。。。。。痩せない！
お金を掛けて、食べ物に制限をしても増えていく。。。。諦めるしかないのか。。。。
そして、諦めた自身であったが、ある日突然！！
。。。あ。。。れ。。。 ～いったいこれは、何があった～！？～
考えた所、心当たりがあるものは ただ一つ！！ それは、朝食コーヒー。
ブラウンのクリスタルシュガーやクリームを入れたければ、朝のみ。
（なぜ、ブラウンクリスタルシュガーか？）
コーヒー好きの自分には、味を壊さないクリスタルシュガー。
これを飲むことで、他のコーヒー屋のコーヒーが飲みたくなくなる。
上物の甘味を使うことで、自分へのご褒美と意識し、店で買うよりも節約になる。
自身の一日をササっと書いてみます。
～朝～
朝起きて、
コーヒーメーカーにて、適当なコーヒー豆の量で作成。
制服を着て、体系に変化がないか確認。
その後、コーヒーに砂糖とクリームを入れ、飲みながら「行ってきます～」
２０分運転後、従業員用バスに乗り、職場到着～！
そこから１５分、少し早歩きで歩き、オフィス到着。
オフィス、ミーテイング終了後、あとはとことん、その日の内容に合わせて作業するだけ。
昼食は、食べたいものを食べる。（炭水化物を摂ったら、夜は炭水化物は取らない！）
飲み物は、お茶でも紅茶でも好きなものを飲んでいます。私は、カロリーゼロの炭酸水に味を付けたものを飲んでいました。
帰宅した時点で、トータル１００００歩 歩いています。
帰宅後、サウナに行き７０度くらいの温度の中で、最長で１時間程のんびり休む。適当に出たい時に外に出て、決して無理はしない！
夜ごはんは、適当です。
適当というのは、食べたり、食べなかったりではなく、基本は、野菜や卵、チーズを摂る。
卵は、２つ食べてみたり、チーズも食べたい分食べたり。
家族への食事作りはしますが、同じ食卓に一口分、作ったご褒美として食べる。
これだけで、驚くほど痩せるの～？と思いますが、
飲みたい分のコーヒーとサウナ。夕ご飯のご褒美一口分で確かに痩せました。
チョコレートやアイスなど、我慢できない時には食べる～！
そして、その後はウオーキングしたり、調整をとる！それだけ。
最後に、要注意ポイントがあります。
リバウンドです。
炭水化物を夜に食べてしまうと、脳が反応し 食べてもお腹が空いてしまい、太ります。
それだけ、要注意です！！