ホーム » 2022

年別アーカイブ: 2022

【薄毛治療】髪の毛でおしゃれしたい【ポジティブ】

薄毛に悩んでいる現代は、薄毛治療という画期的な方法があります。市販の販売店でニューモ育毛剤の売り場を調査!山都駅の実店舗で購入

ですが医療保険は適応されないので自費にはなるし、治療代はお世辞にも安いとはいえません。

それでも望みをかけて薄毛治療をする人はいます。

私もその中の1人。

元々髪質も細くて癖毛。

大学卒業して就職して数年したらやはり薄毛の気配がじわりじわり。

つむじが他の人より見えやすくなったり、なんとなくおでこからも薄毛の気配が。

短髪にすれば逆に目立つし、髪を伸ばしても今思えば不自然な髪型だし、癖毛なので尚更髪のセットは必須。

そんな中で薄毛治療を始めました。

薬を飲むということにリスクはありましたが、

やはり薬は効きました。毎日忘れないように服用するのが大事で、1日おきとかすると、それはただ薄くなっていくだけです。

髪の量を維持したい場合は、薬は手放せなくなります。

それでも、髪の毛が増えることで、容姿にも自信が持つことができ、思考もポジティブになります。

植毛とか、薬以外でもさらにお金をかけて、より治療効果が出る治療方法もあるようですが、そこまで至るほどの頭皮状況ではないのかな、と思っています。

そこまでお金をかけるほどなら、諦めます(泣)

お金をかけてでも価値のある薄毛治療。

薄毛を治すことで美容にも興味が湧きます。

それで生き甲斐を感じられるのであれば、良い人性の選択肢になるのかな、と思いました。

格安SIMへの乗り換えをお勧めする理由とは

私は先日大手三大キャリアから格安SIMへ乗り換えました。今回は私が格安SIMに乗り換えた理由と、乗り換えた結果、大手三大キャリアと格安SIMの違いについてお話しします。

ドコモ光からニフティ光への乗り換え料金は?きりかえの手順7ステップや転用時の注意点なども全解説!

私は今年の5月に今までは大手三大キャリアの一つであるSoftBankから格安SIMのahamoに乗り換えました。乗り換えた理由は、当時YouTubeで家計管理についての勉強する動画を視聴して、固定費を抑えることの大切さを学び、最近格安SIMのCMもよく見るようになったなと感じるようにもなり、コロナ禍で暇を持て余していたので、この際携帯料金を見直してみようかなと思い、早速SoftBankに解約の申し入れを行い、翌日にahamoの契約について対応していただきました。ahamoに乗り換えてからは、当時SoftBankを使っていた頃と比べて特に違いを感じることはなく、ギガ数も20GBあるので、外出先でWi-Fi環境がないところでも問題なく使用できています。私の自宅は賃貸なのですが、賃貸には無料のWi-Fiが完備されているので、自宅ではギガ数をかにすることなく使用できています。

結論として、大手三大キャリアは格安SIMと比べ基本料金も高くなりますので、外出先で携帯を使用することが少なく、自宅にWi-Fi環境がある方は、格安SIMに乗り換えることをお勧めします。自宅にWi-Fi環境がない方については、ahamoの50GBや100GBを契約すれば、自宅でも外出先でもギガ数を気にすることなく生活できるので、この機会に是非格安SIMに乗り換えてみてはいかがでしょうか。

実家暮らしでダイエットは難しい

昔から自分の体型には自信がなく、ダイエットに関心があったのですが、実家暮らしの時はなかなかダイエットが出来ませんでした。確かに両親は間食が多い、食べる量が多い、などと指摘をすることがありましたが、そもそもお菓子を買ってくるのは両親であり、母親の作る食事の量が多いのですから、なかなか逆らえないものがあったと思います。

ベースブレッドだけで生活すると…。2年半完全食だけの東大生

確かにダイエットは自分でやるものですが、もしも母親の作ってくれる食事の量が多い、食べなければ文句を言われる、お菓子を買ってこられるからなんとなく食べてしまう、という事は誰にでもあると思います。もちろん、「ダイエットするなら自分で食事を作ったら」という人もいるかもしれませんが、家族と一緒に暮らしている時、それは現実的な考え方ではありません。別々で食事を作るなんて、「あなたの食事は食べられない」と言っているようなものです。人間関係を悪化させる可能性さえあります。

実際に、結婚して家を出てからダイエットを成功させることができました。ダイエットは周りの人の協力が大切なこともありますので、家族があまりにもダイエットに対して協力的ではないとなれば、なかなかダイエットを成功させられないと思います。もちろん、家族を敵に回してでも絶対に痩せたいという強さがあるならば良いですが、ほとんどの人にはそのような強さは無いのではないでしょうか。もしも家族がダイエットを妨害しているならば、家を出ても良いかもしれません。

私の最初で最後の妊娠出産体験記

子供がもう中一なので13年ほど前のことになる。http://www.ush-journalismstudies.com/

早生まれになることを期待し妊活をして無事に懐妊した。

病院は万が一の時に歩いて行ける近くの総合病院。

喫煙していたので懐妊に自信があったから最後の一本を吸い終えて病院に向かった。

随分と長いこと待たされ検査の後産婦人科医は言った。

「妊娠しています。産みますか?」

おめでとうございます!と祝福されるものと信じていたので面食らった。

また「出産予定日は12月14日です。」

えー!  早生まれ作戦には失敗したのだった。

妊婦検診について、同僚の妊婦と話してわかったことだが

私と彼女とでは検査内容が違っていた。

毎回あった検査項目が彼女の方が少なかったのだ。

これは年齢のせいか病院の方針なのかは定かではない。

予定日の一か月前にファーストフードのアルバイトを退職した。

産後は出歩けなくなるからと買い物に走り?回った。

7~9か月の間早産の気があったのでウテメリンを服用しなるべくうごかないようにしていたので

解禁されてから運動の為よく歩いた。

ちょっと重いかな?洗濯洗剤をえっちらおっちら持って帰った晩におしるしが来た。

翌朝破水した。破水といっても、ちょっとおなかにちからが入るとジョボジョボと

おもらしのようにでてくるのだ。間違いない。

入院準備をし、姑が見ても大丈夫なように台所を片付け歩いて病院に向かった。

あー破水ですね。このまま入院です。

いつもの先生とは違う通いの優しい女医に言われた。

女医さんやさしい!この先生がいいと思ったけど希望は叶わない。

病棟から車いすが来たので人生初の車いす体験になった。

車いすはなんだったの?病棟に着くと破水から〇時間以内に陣痛来なかったら

促進剤使うから歩くよう命じられ、抗生剤の点滴をお供に廊下を歩いた。

無事に産気づき夕方には分娩台へ。

さすが総合病院である。

助産師と看護師二人、産婦人科医とそのインターン、小児科医とそのインターン

総勢7人が私のおまたに注目していた。

私は張り切った。陣痛の波が来ていないのにいきんだ。

張り切った分出血多量となったが安産にて無事出産終了。

7人に見守られ、パパも祖母も叔母も間に合いみんなに見守られて生まれてきた

わが子はなんと幸せである。

副業をしていて、会社にバレないか悩んでしまう。

副業をしていて、会社にバレないか悩んでしまうことについて、記載いたします。退職代行でやめると嫌がらせを受ける?使ってみた体験談から徹底解説!

私自身、副業をしていて、会社にバレないか悩んでしまうことが多々あります。

しかし、国で副業を禁止している訳ではないので、法律上は問題ないのではないかと考え行動するようにしています。

確定申告の仕方、住民税について調べていく必要があるとは思いました。

1つの仕事だけで頑張り続けること自体が自分自身のリスクであると考えられ、会社のことを気にしてしまい、

副業をすることを躊躇してしまうのは良くないことではないかと考えています。

会社にバレないように副業をしていく方法を考えることも大事ですが、過度に気にしないようにしていこうと思います。

会社にバレないか悩んでしまっているのは、自分だけではないので前向きな気持ちで自分の副業スキルを上げていきたいです。

これからの時代を考えていくと会社員だけの収入では厳しい時代に突入していきますので、副業収入をアップさせていきたいと思いました。

悩んでしまっていて、行動ができない状態は人生において本当にもったいないので副業を頑張るようにしていこうと思います。

以上の内容にて、副業をしていて会社にバレないか悩んでしまうことについて、まとめてみました。

パソコンの画面がスムーズに移動しなくなる

データのやりとりが遅いと、パソコンの画面がスムーズに移動しなくなるという現象が出る。ドコモ光とメガエッグのどっちがおすすめ?

というわけで、接続先の距離を短くすることで、パソコンの画面がスムーズに移動することができる。

画面がスムーズに移動しない場合は、接続先の距離を短くしてみる。

パソコン画面がスムーズに移動しない原因:パソコンの設定に問題がある

パソコンは、初期状態では画面がスムーズに移動する設定になっている。

しかし、時間の経過と共に、パソコンの設定が変わったり、画面がスムーズに移動しなくなってしまう場合もある。

画面がスムーズに移動しない場合は、画面の表示設定を見直してみる。

データのやりとりが遅いと、パソコンの画面がスムーズに移動しなくなるので、メモリを増やすことも大切です。

現在のパソコンは、メモリを増やすことが簡単です。

ただし、バス幅の都合上、メモリを増やすには、メモリを入れ替える必要があります。

メモリを入れ替える際は、バス幅に注意して、メモリを入れ替える必要があります。

メモリを増やすと、パソコンの作業速度は上がります。

また、メモリを増やすことで、パソコンの動作がよくなり、パソコンの作業速度が上がります。

ダイエットに効果的な3つのこと

ダイエットで結果が出る方法は以下の3つが効果的だと言われています。

1.食事制限

2.筋トレ

3.有酸素運動

私はダイエット歴現在約2年の男性ですが、上記の3つを中心に理想の体に近づいていると感じています。

ただし注意しなければいけないことも多くありますので、私が感じたことを書いていきます。

1.極度な食事制限は効果無し

ダイエットを成功させるのは7割食事制限と言われています。

ダイエットは体重低下のみに焦点を当ててはだめです。

「食べなかったから痩せる!!」は完全に失敗の元で、

短期的にやせても間違いなくリバウンドが起こるからです。

大切なことはバランスの良い食事、具体的には白い色の炭水化物(白米、パスタ、パン)をなるべく控えて、

たんぱく質(卵、肉、魚)を積極的に摂取していくと良いと思います。

筋肉を減らすダイエットは必ず失敗しますので、

筋肉を増やし脂肪を減らすことが大切です。

http://www.kyoujyo-net-kagawa.jp/

2.スクワットをやる

人間の筋肉の7割は下半身にあるといわれています。

おすすめな筋トレはスクワットです。

男性でも女性でも筋肉をつけることで引き締まった美脚が手に入りますのでおすすめです。

ただし毎日ではなく、2日に1度など筋肉を休ませることも考えていくと良いでしょう。

3.20分以上の有酸素運動

一番落としたいにっくきお腹の脂肪はダイエットを頑張っても一番しぶとく残っています笑

軽くジョギング、自転車でサイクリングなど、ジムに通わなくても日常生活で

有酸素運動を取り入れることは可能です。

ただし20分以上行うことで効果が出始めます。

私の経験からまとめますと上記の3つが代表ですが、

最も効果的なのは食事制限です。我慢するのではなく、炭水化物を減らしたんぱく質を

しっかりとることでお腹を満たしてあげましょう。

日々の生活の中でできるダイエット

ダイエットはわざわざ時間を作って行うのはなかなか継続するのは難しいです。

ベルミススリムタイツ

私もお金をかけてジムに行ったりしたことがありますがお金が高かったり面倒になったり途中で挫折することが多かったです。

そんな私が日々の生活の中で少しだけ時間だけかけて行うことで無理なく1か月1kgのペースで体重を落としています。それは自転車通勤を止めて歩いて通勤をすることです。

自転車通勤ですとおよそ10分の通勤ですが、それを徒歩で行うと15~20分の時間かかります。それを朝の行き、昼休みに一旦帰るときの行き帰り、夕方の仕事帰りと行うと1日合計1時間以上歩くことになります。

それだけでも5000歩は軽く超えることができます。毎日継続しているある日、主人に言われました。「この前仕事で車に乗っていてすれ違ったときに歩いて通勤する姿を見たけど、体が細くなっていて別人かと思ったよ」と。

私は嬉しくてもっと頑張ろうと思いました。ただほんの少しだけテレビを見たりスマホをだらだら見ている時間があれば、その時間を少しだけ歩いたり動いたりする時間に回すと日々は少しの積み重ねでも数日、数か月継続することで大きな結果になると思いました。夏場は熱中症の危険もあるので無理しないように休んでいます。

また涼しくなって歩くのに良い気候になりましたら通勤ダイエットを行いたいと思います。

痩せたいと考えることには

痩せたいと考えている人は世の中にたくさんいるわけです。http://www.unohama-newhotel.jp/

つまりはダイエットをするということなわけですが実際問題ダイエットというのはどのように行うべきであるのかというのは特に決まっているわけではないのですが、定石のようなものはありますのでそれを実行することによって大抵の人は痩せることができることは間違いないでしょう。

お金がかかるタイプの物もあります。例えばジムに行くなんてことは痩せるためにある意味最もと言っていいくらい良いものであります。それは少なからずお金をかけるということになりますのでもったいないのでしっかりとか言おうとするというような動機づけにつながるということがあるからです。そうしたことで意識的に自分を追い込むというようなやり方もできるわけです。

周りにダイエットをするということを宣言するというようなことも良いでしょう。とにかく自分を追い込むということにそれなりに利点があるということを理解しておきましょう。

こうしたことによってキチンとしたダイエットに繋げるということは誰にでもできるようになっているわけですから焦ることなくゆっくりと計画的に行いましょう。一日二日やっても意味はないのです。数ヶ月単位で計画を立てることでする

口の中の匂いをどうにかすること

口の中の匂いというのは色々なことが原因で状態が悪くなったりする、ということになります。ですから、それはしっかりと改善した方が良いということになりますが改善する方向というのもそれほど難しいことではないです。その一つとしてあるのが歯磨きでしょう。

http://www.mountainfood.org/

歯磨きこそが、まずは基本的には口の中の匂い、口臭にはとても大事なことになります。そうすることによって、口の中がさっぱりとするということになりますので歯磨きというのはとても効果がわかりやすく、一番重要なことであるといえるでしょう。少しでも口の中の匂いというのを回転させていこうと考えるのであれば基本的には歯磨きからしっかりとやるようにした方が良いでしょう。

その歯磨きですが、大事なことはいくつかあります。そもそもしっかりと歯磨きができるかどうか、というのはなかなか難しいことにもなります歯磨きのやり方を学んでみるというのが良いでしょう。

歯の隙間をしっかりと磨ききるように、そして歯の裏なども重要になりますから、そこも忘れないように磨ききるようにしましょう。それと歯磨き粉にもこだわることです。それによってより臭いをそぎ落とすことができるようになります。それを意識してみましょう。

顔の薄いシミ、なんとなく目立たなくなる方法とは?

顔にシミができやすい箇所ってあるんですよね。特に目頭の横、頬骨周辺はシミができやすいです。ミコブルームファンデーション

どうしても顔の中では出っ張っているせいか、紫外線が強くあたって、うっすらシミが出る場合があります。私にもありまして、思い当たるフシはシミが出来たのは鏡を見て左側なので、多分、朝に窓から差し込む太陽光のせいではないかな?と思っています。

まだ薄いタイプのシミなので、気がついたときになんとかしたくて、化粧水とかクリームを試しましたが、医薬品の傷薬の成分に、皮膚の代謝を促す物があるのをわかって、それが「ヒアルロン酸ナトリウム」でした。この成分をメインにした美容液を探して、私が使ったのは100均のものですが、これを寝る前の洗顔後にかならず使うようにして、約半年、シミは完全には消えませんでしたけど、進行は食い止められました。全部使い切るまで使ったあとは、なんとなくですがシミも本当に鏡に顔を近づけないとよくわからない程度に薄くなってます。

今は普通のスキンケアに戻して化粧水と夜のクリーム以外は使ってないですが、紫外線を防ぐだけではなく、シミって結局、進行を食い止めるのが大切なんだなーと思います。シミが最近気になりだした方は、参考にしてみても良いかもしれないですね。

人生初の縮毛矯正をかけてみて

元々髪の毛は太く硬く、特にクセもないような丈夫な髪質だったため、散々ブリーチやカラーを何度繰り返しても特に髪の毛のことであまり悩んだことがなかったのですが、出産後髪の毛がかなり抜けたのを機に髪質が変わったように感じました。

ベルタシャンプー

特に酷かったのは、カラーで毛先がガッサガサのパッサパサになってしまい、お風呂上がりのドライヤーをかけた後の髪の毛は大爆発という言葉がしっくりくるくらいまとまらなくなってしまったことです。洗い流さないトリートメントやオイルタイプのものなど毛先のパサつきに効果がありそうなものは色々試してみたのですが、改善する気配はありませんでした。

更には、生え際を中心にクセ毛まで出始めてしまい、ハネるうねるでとにかく髪の毛がまとまらない悲惨な状態になっていました。

1度気になり始めるとどんどん気になってしまい、どうにかできないかと行きつけの美容師さんに相談したところ「縮毛矯正をかけてみてはどうか?」と提案して頂きました。

縮毛矯正=髪の毛がシャキンと真っ直ぐになりすぎてしまう・痛んでしまう というようなイメージがあった為少し躊躇したのですが、最近出ているお薬は痛みにくく、柔らかい仕上がりになるような成分になっているものも多いというお話をしてくださったので思い切ってかけてみることにしました。

結果は、縮毛矯正をかけて大正解でした!

ドライヤーで乾かしただけなのに、ストンと落ち着いてパサつかずツルツルのストレートな仕上がりになり、痛みも全然気にならず、ストレートの感じも自然な為全く違和感などなくて朝起きたままで出かけられてしまうくらい手間いらずの髪の毛になりました。

もちろん髪質や元々の痛み具合などにより、仕上がりには個人差が出てきてしまうこともあるかと思いますが私は挑戦してみてかなり大満足です。

これから定期的に縮毛矯正をかけてストレスフリーに過ごそうと思います。

私の娘1号ちゃんの便秘事件。

娘が片言の言葉を話せる様になった頃、事件は起きました。朝、私が仕事へ行く準備も終わり娘ちゃんを保育所へ送って行く直前に事件は起こりました。笑

本音口コミ!プラステンアップαの効果的な飲み方や最安値通販情報などを紹介!

娘ちゃんをお着替えさせて、さぁ家を出ようか?って時に娘が、泣き出しました。「ママ~っ!お尻痛いよ~泣」と言い出しました。私は「どーしたの?急に?」と、始めての子育てでもあり、ちょっとテンパり気味になりながらも少し様子を見る事にしました。そうすると、オムツの外れてない娘ちゃん。どうやら便意を模様してる感じ。私は「

うんうん、したいのね~。」なんて言って「頑張ってうんうん、出そうね。」って言ってたら、娘も「うん、がんばりゅ。」なんて可愛い事を言ってたので、その間娘の保育所のお着替え準備チェックとかをして居ました。で、それから、5分位でしょうか?急に火の着いた様に泣き出したのです。娘が。私はビックリして「どーしたの?大丈夫?何があったの?」と娘に問いかけて居たら娘ちゃんが「ママ~っ。おちり痛いの。」って泣きながら訴えて来るじゃないですか。私は、あーっ、下痢か何かでお尻が痛いのかな?って思い、「そうか、そうか、じゃあお尻キレイキレイしようね。」って言うと娘は首を縦に振りません。で、私は???って思い「じゃあ、ママがお尻見てあげるからね?」って言ってトレーニングパンツを下げて、愕然としました。と、言うのも娘はうんちをしてなかったんです。

そう、後肛門まで5センチ位の所にコロコロうんちが止まってたんです!娘は、私似にて?便秘気味な子だったので……。汗

私は、どうしたもんか?と悩みとりあえずベビーオイルを綿棒で娘の肛門周りに塗ってあげたりして、「頑張ろうね?うんち君も出たいって頑張ってるから。」とか、訳の分からない事を言って娘を勇気づけて「おちり痛い。痛い。泣」って言う娘を励ましてそれから15分~20分位かけて、何とか5センチ先のうんちが、無事出て来てくれました。それから、私はうんちネタの話しがある度、あの光景が思い浮かび今では、笑い話になって居ます。笑

マスク生活が続いて肌荒れが治らない

マスク生活がずっと続いているのでマスクのせいでの肌荒れが治りません。パーフェクトニードルは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミなどをレポート!

特に両頬、あごのラインの肌荒れがひどくて悩んでいます。仕事中はずっとマスクを付けているので一日のほとんどがマスクをつけて生活しています。

夏場はマスクで隠れている部分にニキビや吹き出物がたくさん出来てしまい、オロナインやニキビ専用の洗顔などを使用していました。

最近では、寒くなってきたせいなのか、乾燥が治らなくて悩んでいます。しかもマスクで隠れている部分だけなので、絶対にマスク荒れだと思っています。

元々乾燥肌なので毎年、冬場は乾燥に悩んでいましたが、ニベアを塗ればすぐに治っていました。でもここ2年くらいはマスクをしているからか、全く乾燥肌が治りません。

ニベアだけでなく、少し値段の高い保湿美容液やクリームなど色々試しましたがどれも効果はありませんでした。

クリームを塗っても塗ってもカサカサ肌が続いていて、最近では肌が固くなってきた気がします。化粧ノリも悪くなったし、なんだか顔色もパッとしません。

いつまでマスク生活が続くのかも分かりませんし、マスク生活を辞める事は出来ないのでこの肌荒れをなんとかしたいです。

良い方法があったら教えてほしいです。

妊娠中の体重管理について

妊娠初期はつわりなどもあり、体重の変化がそこまでなかったので完全に油断していましたが、6か月に入ったあたりから急激に体重が増えてしまいました。http://www.djembes.org/

そこまで厳しくはなかったものの、毎回健診のたびに体重管理について言われるので、食生活と運動を見直して気を付けるようにしました。

食生活については、つわりが終わってから好きなだけ食べてしまっていたので、夜だけ炭水化物を抜き、白米から玄米に変えました。

また、毎食キャベツやもやしなどで作った温野菜をたっぷりとって、できるだけお腹を膨らませるように心がけていました。

運動は軽い散歩ぐらいしかしていなかったので、毎日1~2時間は歩くようにし、夜寝る前にヨガやストレッチを行っていました。

ヨガはネットなどで調べて、安産に効果のあるポーズなどを重点的に行い、ゆっくりと30分~1時間ほどかけて体をほぐしつつリラックスしていました。

この二つを心がけてから、悩んでいた便秘が解消されて、むくみにくくなったり夜も眠りやすくなって、わりと快適に妊娠生活を送れました。

結果的に妊娠前から10キロ太ってしまいましたが、体重増加の目安内にはおさまっていたし、初産で大きなトラブルもなく出産を終えることができて良かったです。

ダイエットというのはながら運動で

ながらダイエットというのは意外とお勧めできたりします。何かをしながらダイエットをするということなのですが要するに何かをしながら運動をするというようなことになります。ですから、そんなに難しいことではないのですが基本的に道具を揃えるという必要性はあります。http://www.scoutingforindians.com/

テレビを見ながらとか今であればYouTubeを見ながらとかそういうのでも良いので見ながら運動できるような道具を手に入れることがこのダイエットのキモであると言えるでしょう。私がお勧めできるのがエアロバイクになります。

要するに自転車運動をしながら何かをやるということができるので苦しいとかつまらないとか暇だとかそういうことを意識することなく、それでもカロリーはどんどん消費されていくということが出来るわけです。

これがながらダイエットの基本となるわけであ、最もオススメできるものであると言えるでしょう。ダイエットをするのにあまり苦労しないというようなイメージを持つということが成功するコツになります。ながら運動というのはまさにその代表的なやり方であるといえますから、積極的に実行するようにしましょう。それがダイエットを成功させるコツであるといえるでしょう。

お金をかけなくても悩み解決♪

肌への悩みは歳を取るごとに増えていき、今までと同じようなスキンケアでは悩みも解決することができず、毎日ネットで情報を調べたり、良いと買いてある物は片っ端から購入してみたりと、お金も時間も費やしてきました。http://axkey.jp/

元々ニキビ体質ではありましたが、皮脂の分泌量も多く、化粧をしても肌が脂っぽくメイク崩れがしやすかったです。毛穴もどんどんと開いていき、ファンデーションが毛穴落ちしてしまうこともあって、かなり悩んでいました。

いろんな情報を元に頑張っても悩みの根本が解決されることはなく、一時期良くなってきてると思っても、再び同じ悩みに悩まされることの繰り返しでした。

周りの友達をみると肌も綺麗で、メイク直しもいらない友人たちがとても羨ましく、また自分に自信を持てなくなっていました。そんなある時、必要のない情報を目にするのは時間の無駄だから調べる手を止めなさいと皮膚科の先生に言われ、情報を調べることをやめたことをきっかけにスキンケアに対しても凄くシンプルなことだけに変えました。体の中から変わろうと代謝をよくしたり、メイクを落とす前はホットタオルをしたり、お金をかけずに簡単にできることだけにしました。1ヶ月後には出来やすかったニキビが出来なくなり、皮脂も減り、ベタベタしていた肌も改善されました。続けていくと、毛穴も小さくなり始めてメイクするのも楽しくなってきました。

どんなことでも悩みから自分を追い込むのはやめて、シンプルに自分と向き合うことの大切さを知りました。

ヨガと糖質制限でリバウンド無しダイエット

私がご紹介したいのはホットヨガと糖質制限で健康的なダイエットです。

ワンズアップは評判以上?効果や口コミ体験談まで完全レポート!

ヨガは難しいと思われがちかもしれませんが、基本は呼吸とストレッチ的なポーズをとっていきます。もちろん上級なポーズもたくさんありますが、誰でもできるポーズもたくさんあります。私はよく手が届かない!となります。きっといつもスタジオ内では体の硬さNo.1でしょう。それでも辛いことは無いですよ。心も集中できるので心身共に健やかになります。

週に2回、ホットヨガスタジオに通っています。ヨガに行く前はプロテインを摂取し、ヨガの後は2時間空けて糖質制限したメニューで食事を摂ります。基本はタンパク質とお野菜とフルーツです。飲み物は水素水がおすすめです。

普段の食事としましては、朝食はオールミートと豆乳とヨーグルト、昼食は何でも良いがお腹いっぱいには食べません。夜ご飯は、糖質制限メニューで過ごしています。一日三度の食事は抜かないようにします。飲み物は甘いものは控えてお水を主に摂ります。

これで半年で5kgの減量に成功しました。ゆっくりなペースですがあまりに早く減量するのもリバウンドの原因となります。

ハードでなくて良いので自分の好きな運動を探して続けること。そして糖質制限するのが一番良いダイエット方法だと思います。

後は、食事もたまには好きなメニューを食べるようにしています。ストイックに制限すると続かないので、友達とのランチの時はデザートまで!思いっきり食べちゃいます。

私は歳も歳なのでこれからもこの生活を続けて万年ダイエッターを目指します。